每天摄入一些蔬菜和水果对于我们的身体健康是十分有好处的其中的一些营养是没有办法通过其他的方式获取的，所以每天定量的摄入一些水果和蔬菜对于我们的健康十分的有好处所以对于人们来说每天都要找机会吃一些有营养的食物。

　　番茄是一种营养价值比较高的蔬菜，它含有丰富的维生素E，是可以美容养颜以及缓解皮肤衰老的，而且番茄可以生吃也可以制作成番茄炒蛋等，是比较心仪的一种食材。每天吃番茄是有一定好处的，首先是可以促进肠胃的消化以及预防高血压，还可以促进钙元素的吸收以及防止皮肤衰老等。

　　好处一、促进胃肠道蠕动

　　我们的胃肠道其实在无时无刻不在进行的运动，这种运动方是就是拖动食物在体内运行，同时进行消化，揉动有力，代谢废物才能排出体外，番茄含有的纤维素就有这种功效，另外还能够很好地预防便秘。

　　好处二、预防高血压

　　血压增高，主要是血管持续的收缩造成的，特别是发生了粥样硬化的时候将会变得更加危险，而番茄可以有效防止血管硬化，另外，番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。、

　　好处三、促进钙质吸收

　　牙齿的主要组成成分是钙离子，如果钙不足，牙齿就会松动，甚至脱落，而番茄之中含有的多种维生素可以有效的促进骨骼的钙化，有利于牙齿的自我维护，是一种对于骨骼很好的食物。

　　好处四、美白抗氧化

　　众所周知，番茄含有大量的维生素C，可以中和机体内的超氧化基，经常食用番茄的人，机体的抗氧化能力较强，抑制住黑色素的形成，所以肌肤会更加的美白，看起来衰老的速度就会有所放慢。

　　上述给大家介绍了吃番茄对于身体的一些好处其实对于人们来说番茄是一种十分常见并且也是十分有营养的选择，所以当人们不知道吃什么的时候番茄就是一个很好的选择可以起到补充所需营养以及预防一些身体中潜在的疾病的作用。